Dijetni program

PRIMJER DNEVNOG JELOVNIKA ZA REDUKCIJSKU DIJETU

Pogledajte Primjer dnevnog jelovnika za redukcijsku dijetu M. Šajina, dipl.ing., nutricionist Prezeto za web Udruge sa stranica www.nutricionizam.com, svibanj 2008.

KAKO IZGLEDA IDEALNA REDUKCIJSKA DIJETA?

M. Šajina, dipl.ing., nutricionist Prezeto za web Udruge sa stranica www.nutricionizam.com, svibanj 2008.

TABLICA KALORIJA

JELOVNIK KOJI SNIŽAVA TLAK

JELOVNIK KOJI SNIŽAVA TLAKPLAN DASHIako je osmišljen za snižavanje tlaka, plan DASH ima i druge dobre strane: snižava kolesterol, čuva srce i mozak, osigurava tvari koje štite od raka.Pla…

DASH DIJETA

Plan DASH ili Dietary Approaches to Stop Hypertension označava prehranu koja dovodi do snižavanja visokog krvnog tlaka. Ta je američka studija, naime, prva dokazala da povećano konzumiran…

JELOVNIK OD 1.600 kcal

JELOVNIK OD 1.600 kcal Doručak · 1 i ½ zdjelica zobenih pahuljica sa obranim jogurtom ili mlijekom· 1 žličica lana· 1 žličica sezama (malo preprženog da dobije smeđkastu boju)Međuobrok ·…

JELOVNIK OD 1.400 kcal

JELOVNIK OD 1.400 kcal Doručak · 1 i ½ integralnog peciva· 1 jušna žlica sirnog namaza· 1 šalica frapea · (miskati 1 šalicu obranog mlijeka ili jogurta ili sojinog mlijeka sa malo cimeti…

JELOVNIK OD 1.200 kcal

JELOVNIK OD 1.200 kcal Doručak · 1/2 šalice žitarica· 1 šalica obranog mlijeka· 2-3 suhe marelice· 1 žličica lana (može biti zrno ili mljeveni) Međuobrok · 1 naranča (ili 1 grejp iste vel…

Dnevnik prehrane 1

Moj dnevnik prehrane (1) Primjer dnevnika prehrane jedne od članica Grupe za redukciju (Gordana). Svoje navike pri jelu možete promijeniti jedino ako ih upoznate. Pomoću ovog dnevnika saz…