Prehrana

Izbor tekstova članica Grupe za redukciju

Detalji

Objavljeno Ponedjeljak, 13 Prosinac 2010 22:57

Hitovi: 4352

Kao što smo najavili, članice Grupe za redukciju svaki mjesec za Vas će izabrati tekstove za koje misle da će i Vama biti zanimljivi. Za ovaj broj Newslettera tekstove za vas izabrala je gđa. Anka i ostale članice!! Pogledajte što su predložile za Vas!

SVJEŽI SOKOVI 

Tekuća eneergija iz svježeg voća i povrća 

1.       Kruška i grejp za protustresno osvježenje; 

Sastojci: 2 kruške,  1 ružičasti grejp.Kruškama odstranice peteljke i narežite ih na komade. Grejp ogulite i podijelite na kriške da stanu u cijev sokovnika. Sokove promiješajte u čaši i ukrasite komadićima kruške i kriškom grejpa na čačkalici. 

2.       Energizirajuća «crvena maglica» od cikle i jabuke; 

Sastojci: 1 cikla, 2 jabuke, pola limuna. temeljito oribajte ciklu i odstranice vlaknasto dno. Ogulite limun, a jabuku narežite na komade. napravite sok od cikle, zatim od jabuke i na kraju od limuna. Sokove promiješajte i ukrasite komadićima jabuke i limuna. 

3. Naranča i špinat za oporavak od napornog dana; 

Sastojci: 2 naranče, 5-7 listova špinata. naranče ogulite i podijelite ih na kriške. Temeljito operite listove špinata. Napravite sokove od oba sastojka i pomiješajte ih u čaši. Ukrasite ploškom naračne.Savjet plus: sjemenke jabuka vrijedan su izvor kalija pa ih nemojte uklanjati. (Objavljeno V.L. 09.09.2009.)  

RAZNO 

Mažuran (začin); 

Mažuran je vrlo ljekovita biljka, smiruje želučane tegobe, glavobolju, astmu. Ovu iznimnu biljku podrijetlom iz Male Azije u mnogim kulturama cijene kao korisnu i ljekovitu. Za začin se bere u vrijeme cvjetanja i suši u hladu, te je kao začin nezaobilazan u mediteranskoj kuhinji. (Objavljeno V.L.)  

Lubenica;

Kilogram lubenice sadrži 230 kalorija, pa je zbog osvježujućeg okusa na vrhu top ljestvice dijetalnih ljetnih namirnica. 

Jabuka;

100 grama jabuka  vrste Granny Smith sadrži svega 35 kcal, poznata po kiselom okusu.  To je sorta jabuka izuzetno bogata vitaminom C.  

DIJETA KAO STRES 

Trotjedna dijeta od 1200 kcal može biti vrlo nezdrava; 

San Francisko – Podvrgavanje dijeti uistinu može povećati vjerojatnost od srčanog udara, dijabetesa i raka, jer se tijekom smanjenog unosa kalorija pojačano luči kortizol tzv. hormon stresa, otkriva istraživanje Sveučilišta California i Sveučilišta Minnesota, provedeno na 121 ženi. One su tri tjedna unosile 1200 kcal dnevno, umjesto preporučenih 2000 kalorija. (ms/vlm).     

Brza dijeta 

Jedite rajčicu za ručak i večeru, u pet dana izgubite do tri kilograma; 

Ako ste tijekom vikenda pretjerali s delicijama, roštiljem, kolačima... u pet dana uz pomoć rajčice skinut ćete tri kilograma viška i riješiti se nakupljenih toksina. Link: http://www.vecernji.hr/zivot/jedite-rajcicu-rucak-veceru-pet-dana-izgubite-tri-kilograma-clanak-160141  

ZDRAVLJE 

Geni neće uskoro donijeti spas za srce pa pazite na kilograme;

Spriječite infarkt

Ljudi skloni srčanim bolestima ne odriču se cigarete i nezdravog načina života

Nakon što su otkriveni brojni geni koji se povezuju s bolestima srca, među kojima je i devet gena odgovornih za povećani rizik infarkta srca, stručnjaci uvelike raspravljaju o pitanju: treba li koristiti genetsko ispitivanje klinički zdravih ljudi radi otkrivanja rizika za koronarnu bolest srca? Najbolja prevencija je kontrola tlaka, šećera, masnoća, debljine i pušenja.

Glavni razlog za nezdravi način života, ponekad i premale doze lijekova, prenio je akademik Željko Reiner, voditelj istraživanja u Hrvatskoj, ali i jedan od voditelja cijelog europskog istraživanja. Izdvaja također nužnost suzbijanja čimbenika rizika bolesti srca u dječjoj dobi jeer već i djeca mogu imati povišeni tlak, masnoću u krvi, šećer, a sve je više djece debelo. (Objavljeno V.L. 10.09.2009.) 

Kad srce trese; 

Prošećite po zdravlje;

Odabrala za čitatelje gospođa Anka i članice Grupe za redukciju!

Uppt, prosinac 2010.   

• < Prethodno
• Slijedeće >