UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Zdravlje
POMANJKANJE VITAMINA B POVEZANO S DEPRESIJOM
- Detalji
- Objavljeno Ponedjeljak, 28 Lipanj 2010 19:47
- Hitovi: 4197
Osobe starije životne dobi s nedovoljnim unosom vitamina B6 i B12 imaju veći rizik za razvoj depresije, objavio je American Journal of Clinical Nutrition.
Znanstvenici s Rush University u Chicagu su 12 godina pratili 3500 ispitanika starijih od 65 godina, te su utvrdili kako su izgledi za depresiju bili za 2% manji na svako povećanje dnevnog unosa vitamina B6 za 10 miligrama.
Isti je učinak imalo povećanje dnevnog unosa vitamina B12 za 10 mikrograma. Znanstvenici napominju kako je utjecaj vitamina B bio neovisan o drugim faktorima povezanima s depresijom, primjerice etničkim podrijetlom, stupnjem obrazovanja, prihodom, pušenjem ili konzumacijom alkohola.
U ranijim istraživanjima je utvrđeno i da folati, također oblik vitaminaa B, mogu smanjiti rizik za razvoj depresije. Vitamin B6 je prisutan u nizu namirnica, uključujući grah, krumpir, meso i neke vrste ribe, a preporučeni dnevni unos za osobe starije od 50 godina je 1,5 do 1,7 miligrama.
Gornja granica za dnevni unos je 100 miligrama, jer prevelika količina B6 može dovesti do oštećenja živaca. B12 je prisutan u govedini, ribi i mliječnim proizvodima, a preporučuje se njegov dnevni unos od 2,4 mikrograma.
Možda vas zanima:
Vitamin B6 pušače štiti od raka
Vitamin B6 utječe na preživljavanje raka prostate
20.06.2010., www.plivazdravlje.hr
Preuzeto za Uppt, 28.06.2010.
(drHorvat.Business Newsletter br. 101)