Tjelesna aktivnost
ZAŠTO JE HODANJE BOLJE OD SJEDENJA
- Detalji
- Objavljeno Nedjelja, 30 Prosinac 2007 20:29
- Hitovi: 5653
ZAŠTO JE HODANJE BOLJE OD SJEDENJA
Pomnožite ovih 10 razloga s 5 puta hodanja tjedno i dobili ste 50 razloga tjedno zašto hodati, 50 puta pomnožite sa 4 tjedna mjesečno i dobili ste 200 razloga mjesečno zašto hodati, pomnožite to s 12 mjeseci godišnje i dobili ste 2 400 razloga godišnje u prilog hodanju kao načinu održavanja vašeg zdravlja.
10 razloga zašto je 30 minuta hodanja bolje od sjedenja:
1. jača srce i pluća čime se poboljšava funkcija tijela koja se naziva kondicija
2. dužim hodanjem koriste se prekomjerne zalihe masti
3. jačaju se mišići te daju stabilnost zglobovima smanjujući tako mogućnost iščašenja
4. hodanje u mlađoj životnoj dobi povećava koštanu masu i time odgađa osteoporozu u starijoj životnoj dobi...
5. hodanje odgađa gubitak koštane mase.
6. održava funkcionalnu sposobnost mišićno-venskog aparata nogu i na taj način sprečava proširene vene
7. izlučuju se endorfini, tvari koje pridonose dobrom raspoloženju i zadovoljstvu
8. poboljšava socijalne kontakte, što se više krećete veća je mogućnost da sretnete nekog poznatog ili upoznate nekog novog
9. u 30 minuta hodanja dnevno možete uklopiti odlazak na i dolazak s radnog mjesta i time uštedjeti novac koji biste potrošili na javni ili druge vrste prijevoza
10. hodanju nije prepreka niti kiša niti hladnoća niti snijeg niti vjetar, najveća prepreka je vaša neodlučnost
Autor: dr. Pavao Vlahek
Izvor: http://www.plivazdravlje.hr
www.utrke.net/prosinac 2007.
VIDI
PAR SAVJETA KAKO POSTATI AKTIVAN