UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Prehrana
Povrćem do ravnog trbuha!
- Detalji
- Objavljeno Srijeda, 01 Lipanj 2011 13:37
- Hitovi: 4311
Objavljeno: T-portal
http://www.tportal.hr/lifestyle/zdravlje/127437/Povrcem-krenite-u-borbu-za-ravan-trbuh.html
Povrćem krenite u borbu za ravan trbuh
Iako voće predstavlja odličan način izbjegavanja nakupljanja viška kilograma te najbolji izbor za grickanje između obroka, ne treba zaboraviti i čarobnu moć ukusnoga povrća. Ovoga proljeća počastite se slasnim salatama i svježim povrćem te uživajte u vitkoj liniji i ravnom trbuhuGotovo svaka žena početkom proljeća pokušava dosegnuti cilj ravnoga trbuha, no ponekad se ta misija čini potpuno nemogućom. Čak i uz zdravu i uravnoteženu prehranu te redovito vježbanje, čini se da su masne naslage i više nego odlučne ostati na području trbuha.
U borbu protiv masnih naslaga treba krenuti svježim i ukusnim povrćem koje će izravnati trbuh, a vama podariti besprijekornu liniju. Naime, povrće je prepuno antioksidansa koji pomažu tijelu izbaciti sve toksine i štetne tvari iz organizma. Osim toga, određena vrsta povrća ima čarobnu moć ravnanja trbuha te topljenja nakupljenih masnih naslaga.
Stoga na svoj svakodnevni meni uvedite točno određene vrste povrća, umiješajte ih u ukusne salate te uspješno otopite masne naslage, izravnajte trbuh i zablistajte ovoga proljeća.
Brokula i cvjetača
Ovo povrće prepuno je vitamina, a njegovi sastojci oslobođeni kalorija bogati su antioksidansima i vlaknima. Nutricionisti tvrde da se tajna skidanja kilograma krije u povećanju unosa vlakana u tijelo. Stoga, ako se željno želite riješiti masnih naslaga na trbuhu te povećih 'ljubavnih ručki', svaki dan uživajte u ovome bijelom i zelenom ukusnom povrću. Osim toga, brokula i cvjetača usporit će rad vašeg probavnog sustava te će vam dati osjećaj sitosti i umanjiti želju za hranom.
Ljute papričice
Ukoliko imate spor metabolizam, svakako na svoj dnevni meni uvrstite i ljute papričice. Naime, ovo povrće sadržava 'magični sastojak' - kapsaicin koji ubrzava otkucaje srca, podiže metabolizam i potiče gubitak težine. Time ubrzava i sam rad cijeloga metabolizma te olakšava topljenje kilograma i ravnanje trbuha. Ljutkasto povrće odlično topi masne naslage i kalorije, stoga svakako pokušajte prilikom kuhanja upotrijebiti maštu te kombinirati papričice u raznim jelima.
Mrkva
Mrkve su prepune karotena, tipa vitamina A. Naime, upravo ovaj sastojak čisti organizam od nakupljenih toksina koji često uzrokuju napuhnutost i povećanost trbuha, a upravo nakupljeni toksini pogoduju i formiranju masnih naslaga na području trbuha. Željenu vitku liniju i zdrav metabolizam moći ćete ostvariti baš uz pomoć ovoga finoga povrća od kojega možete napraviti ukusne salate ili slasne sokove.
Češnjak
Nutricionisti su otkrili da je upravo češnjak jedan od najboljih prirodnih diuretika te da je savršen po pitanju smanjivanja masti i toksina u tijelu. Prirodni sastojci češnjaka uspijevaju istopiti veće količine masti u tijelu sprečavajući stvaranje masnih nakupina na području trbuha. Stoga prilikom pripremanja obroka ove činjenice svakako treba uzeti u obzir te ovo superzdravo povrće uvrstite na svoj svakodnevni meni.
Rotkvica
Ovo čudesno povrće ima visok udio željeza i magnezija. A zahvaljujući upravo tim elementima, konzumacija rotkvica olakšava gubitak kilograma te čišćenje sluznica. Ovu vitaminsku bombu svakodnevno uvrstite u ukusne proljetne salate te uživajte gledajući kako se vaš trbuh smanjuje.
Tekst za web Udruge poslala Sanja iz Zenice, svibanj 2011.
Gledajte emisiju na
Tko je Online
Imamo 67 gostiju i nema članova online
Indeks tjelesne mase - KALKULATOR
Obavijest
Web stranica se još uvijek uređuje.
Moguće je da se pojavi koja greška.