Dijete

BRZE DIJETE SKIDAJU KILOGRAME I SKRAĆUJU ŽIVOT

Detalji

Kategorija: Općenito

Objavljeno Srijeda, 28 Svibanj 2008 12:37

Hitovi: 6790

Režim hranjenja kojim se mnogi koriste: prejedanje, a potom gladovanje, ugrožava zdravlje i smanjuje očekivano trajanje života za čak 25%.

Autor: Antonija Zbiljski / objavljeno www.javno.hr

ZAMJENA: ZDRAVLJE ZA FIGURU

BRZE DIJETE SKIDAJU KILOGRAME I SKRAĆUJU ŽIVOT 

Režim hranjenja kojim se mnogi koriste: prejedanje, a potom gladovanje, ugrožava zdravlje i smanjuje očekivano trajanje života za čak 25%.

Škotski znanstvenici su otkrili da prejedanje i brzinske dijete značajno smanjuju životni vijek. Režim hranjenja kojim se mnogi koriste: prejedanje, a potom gladovanje smanjuje trajanje života za čak 25%. Do ovog su zaključka došli znanstvenici sa sveučilišta Glasgow nakon opsežnog istraživanja. Isto tako, istraživači vjeruju da ovakav nezdravi način hranjenja roditelja često preuzimaju djeca, a posebice tinejdžeri, koji tako u najosjetljivijim godinama opasno oštećuju svoje zdravlje, piše BBC.

Potraga za spasom u zadnji čas

Većina ljudi tijekom cijele godine ne obraća previše pozornost na kvalitetu hrane koju konzumiraju, kao ni na njenu količinu. Upravo zbog toga i nastupa panika dva mjeseca prije odlaska na more ili nekog važnijeg događaja za koji se želimo urediti i po mogućnosti obući onu seksi crnu, pripijenu haljinicu.

O tome svjedoče i teretane koje se redovito pune u petom i šestom mjesecu, a tijekom cijele godine zjape prazne. Upravo zbog takvog nemara većina par mjeseci prije godišnjeg odmora počne s rigoroznim dijetama, za koje bi primjereniji naziv bio gladovanje.Kilogrami padaju uspješno ili manje uspješno, ovisno o tome tko ima kakav organizam, ali ono što sigurno nepovratno pada jest stupanj našeg zdravlja. Kako je od ugodnog osjećaja u kupaćem kostimu deset dana koliko smo na moru ipak važnije zdravlje koje nas mora služiti čitav život, trebali bismo o izgledu i prehrani razmišljati tijekom cijele godine, a ne samo mjesec dana prije ljetovanja.

Brze dijete upropaštavaju naše zdravlje na nekoliko razina: uništavaju zdravlje kostiju, vitalnih organa, mentalno zdravlje, dovode do osteoporoze, srčanih bolesti…

Odlaze kilogrami i vitamini

Emocionalno i mentalno zdravlje prvo je na udaru brzih dijeta, jer one ne samo da dovode do snažnog osjećaja gladi, već i doprinose čestim promjenama raspoloženja, razdražljivosti, ali i depresije. Isto tako, rigorozne dijete mogu doprinijeti razvoju poremećaja hranjenja kao što su bulimija i anoreksija.

Niskokalorične dijete vjerojatno će većini ostvariti snove o skidanju nekoliko kilograma, ali rezultirat će nedostatkom vrlo bitnih elemenata u organizmu. Osobe koje su sklone takvim dijetama riskiraju probleme sa niskim željezom, manjkom vitamina B12, kao i nedostatkom kalija i kalcija. Manjak kalija i kalcija posebno je opasan jer ta dva elementa osiguravaju normalan rad živaca i mišića, a što je povezano sa radom srca.

Kad organi vape za energijom

Rigorozne dijete također predstavljaju kobni udarac za zdravlje naših vitalnih organa: srca, bubrega, jetre i mozga. Kako bi ti organi mogli obavljati svoje dnevne funkcije njima je potrebna energija. Energiju najčešće dobivamo iz ugljikohidrata kojih se među prvima odričemo prilikom odlaska na dijetu.

Zbog toga vitalni organi nemaju izvor energije koji im je prijeko potreban za normalno funkcioniranje. Kao rezultat toga, tijelo počne trošiti mišićnu masu. Ukoliko se razdoblje unosa premalo kalorija oduži, može doći do ozbiljnih problema kao što je: otkazivanje jetre i bubrega, ali i srčanog te moždanog udara.

Treba misliti unaprijed

Znanstvenici su na temelju istraživanja otkrili i kako osobe sklone brzim dijetama često pate od osteoporoze. To je zbog preslabog unosa kalcija u organizam, a što dovodi do ispuštanja kalcija iz kostiju koje zbog toga postaju preslabe. Krhke kosti lako se lome, a to se najčešće događa u području kukova i zglobova.

Upravo zbog toga prije odlaska na dijetu treba potražiti savjet kod liječnika ili nutricionista, a najbolje bi bilo tijekom cijele godine paziti na pravilnu prehranu i redovitu tjelovježbu, pa potrebe za rigoroznim dijetama i brzinskim mršavljenjem neće ni biti.

Autor: Antonija Zbiljski 

Objavljeno: 30.04.2008.  www.javno.com/život/index.php 

Preuzeto za web Udruge, 28. svibanj 2008.  

• < Prethodno
• Slijedeće >