Tjelesna aktivnost

UZ MALO TRUDA DO ZDRAVLJA I VITKOSTI

Detalji

Objavljeno Subota, 10 Studeni 2007 00:43

Hitovi: 5381

Najbolje vrijeme za uvođenje promjena u vlastiti život ili, kako to mnogi vole reći, za okretanje novog lista svako je godišnje doba koje dočekamo s novim odlukama

UZ MALO TRUDA DO ZDRAVLJA I VITKOSTI  

Najbolje vrijeme za uvođenje promjena u vlastiti život ili, kako to mnogi vole reći, za okretanje novog lista svako je godišnje doba koje dočekamo s novim odlukama. Bilo da je riječ o nekim manjim zahvatima ili ste ove godine uistinu odlučili pokrenuti se u nekom sasvim novom, zdravijem smjeru, mi smo tu da vam pomognemo. 

Već vam je zlo od vas samih, od sjedenja pred televizorom na koji trošite svaki slobodan trenutak jer je baš to ono što vam navodno treba nakon napornog radnog dana? Iako si to nikada ne biste priznali, sve one količine nezdrave hrane koju ste sustavno unosili u organizam kako biste ga sačuvali od hladnoće, sada uzimaju danak, pa je i uspon na peti kat postao ravan osvajanju alpskih vrhova?

Ako vas to donekle tješi – niste jedini. Zima često od nas napravi male medvjede, no sunčani dani i toplije vrijeme ne samo da nas mame da boravimo što je više moguće na otvorenom, nego u mnogima potiču onu zimskim snom potisnutu želju za rekreacijom.

 Možda ste ipak pasivni tip, pa ćete radije posegnuti za raznim dijetama i aparatima koje skidaju kilograme dok vi ljenčarite u dvorištu, no mi se ovdje zalažemo za konkretnu rekreaciju. I to samo iz jednog razloga - jer je upravo to ono najbolje što možete dati svome organizmu.Zaboravite, dakle, na sve one dijete koje vam obećavaju brzinsko skidanje kilograma.

Sjetite se da je rezultat takvih dijeta obično i brzo vraćanje kilograma, posebno ukoliko niste sukladno dijeti promijenili i nešto u svom životnom stilu. Ono što biste uistinu trebali jest – u svoju svakodnevicu uvesti bilo kakav oblik razgibavanja, odnosno tjelesne aktivnosti te pomoći organizmu da se oslobodi toksina koji su se s vremenom nakupljali.

Što se tiče rekreacije, uistinu je svejedno što ćete odabrati, svi se mi razlikujemo i svakome odgovara drugi sport. Upravo iz tog razloga nemojte odustajati ako nakon par odlazaka u teretanu, fitnes klub ili na borilačke sportove još uvijek niste pronašli sebe, nastavite dalje tražiti i vjerujte da će vam se s vremenom trud isplatiti. Za to vrijeme, pak, vaše će tijelo stjecati kondiciju, a vi ćete učiti o sebi.

Mnogi iz nekih svojih razloga još nisu spremni zakoračiti u grupne vježbaonice i upravo oni mogu iskoristiti maksimum od proljeća. Najjednostavniji i najjeftiniji oblik rekreacije sigurno je trčanje. No kako je ponekad teško početi, a često se zna dogoditi da se osoba preoptereti te očekuje previše od sebe, donosimo mali vodič za početnike…Trčanje Šetnja ili odmor na svježem zraku - i malo je dovoljno za vaše tijelo

Ove se vježbe posebno preporučuju osobama koje rade poslove na kojima većinu vremena provode sjedeći ili stojeći, ili pak iz nekih drugih razloga imaju problema s kralježnicom.

Isto vrijedi i za vježbanje joge … I, naravno, ne zaboravite – umjesto da za dvije tramvajske stanice čekate tramvaj, radije prošećite, umjesto da se gužvate u liftu - prošećite, ako baš morate sjediti u kafiću - sjedite na suncu (ono nas 'puni pozitivnom energijom'), iako ne morate - prošećite s prijateljem, psom, nećakom.

Sjetite se da je najteže početi. Jednom kada uhvatite novi ritam i osjetite zadovoljstvo zbog činjenice da radite nešto dobro za sebe, sve će biti puno lakše.

Tematsko predavanje u Udruzi, 03.07.2006.

Predavači. Sonja Njunjić i Mirela Vidović