Dijete

Dnevnik prehrane gđe. Olivere – I. tjedan

Detalji

Kategorija: Dijetni program

Objavljeno Ponedjeljak, 09 Siječanj 2012 19:18

Hitovi: 4862

I.  tjedan  

Vaga je pokazala 144,5 kg. 

Pitanje doručka:

Nisam uspjela nabaviti sušene marelice pa sam u uz zobene i lan stavila žlicu suhih grožđica.Shvatila sam poantu, 5-6 obroka!

Nadam se da mogu mijenjati namirnice za namirnicu u istoj skupini, ako nešto pogrešno radi molim vas da mi ukažete na to!? 

Zanima me veličina tj.količina obroka za ručak?

I. dan

9,00h  2dcl mlake vode;

9,30h  kava;

11,30h  preporučeni doručak;

13,45h  mala jabuka;

14,30h  piletina s graškom ,mahunom i mrkvom na malo maslinova ulja;

18,30h  5dcl domaćeg soka od drenjka (kiselog) bez šećera;

20,30h  kava;

21,00h  jabuka;

Napomena:

Inače pijem 2-3 kave gorke i bez mlijeka nadam se da to nije problem,danas sam krečila i radila poslove koji idu uz to.  

II. dan

7,00h  2 dcl mlake vode;

7,30h  kava;

10,15h  preporučeni doručak;

12,45h  2 mandarine;

13.45h  pileća juha sa noklicama;

15,30h  2 pileća filea sa blanširanim špinatom i bijelim lukom;

20,00h  kava;

21,30h  jabuka; 

Napomena:

Provela sam aktivnih sat vremena na aerobiku. 

III. dan

7,00h  2dcl mlake vode;

7,30h  kava i preporučeni doručak;

10,00h  3 mandarine;

13,45h  2 dvopeka sa sirnim namazom;

15,35h  juha od šampinjona s krumpirom i vrhnjem;

18,45h  1 crvena rog paprika, 6 maslina i pola šalice mladog sira;

21,40h  jabuka; 

IV. dan

9,00h  2dcl mlake vode i kava;

10,00h  preporučeni doručak;

12,00h  3 mandarine;

14,00h  3 krispija, sirni namaz i jogurt;

17,00h  kava;

21,40h  1 jabuka i 1 suha marelica; 

 V. dan

6,30h  2dcl mlake vode i kava;

7,30h  preporučen i doručak;

10,00h  2 mandarine;

12,30h  jogurt i žlica suncokretovih sjemenki;

16,00h  2 jaja, 2 dvopeka i zelena salata;

18,00h  2 šnite pilećeg filea i malo masnog dimljenog sira;

21,40h  1 jabuka; 

Napomena:

Provela sam aktivan sat vremena na aerobiku!

 VI. dan

7,00h  2dcl mlake vode i kava;

7,45h  preporučeni doručak;

10,00h  kava;

13,00h  jogurt sa žlicom suncokreta;

16,00h  2 paprike, 2 mljevene pureće šnicle i šnita kruha;

18,00h  kava;

20,30h  1 jabuka;

21,30h  1 jabuka;

 VII. dan

7,00h  2 dcl mlake vode;

7,30h  kava i par integralnih štapića;

10,00h  preporučeni doručak bez marelica;

12,00h  2 dvopeka  sa malo svježeg sira;

13,00h  kava;

16,00h  rižoto od morskih plodova, integralna riža, mrkve i bijelog luka i začina;

18,00h  kava;

21,30h  mala jabuka;

Napomena;

Provela sat vremena na aerobiku.  

Pitanje:

Ne znam kako sam sebi zapisala da je danas riža sa mesom, pa sam ponovno otvorila vaš link i vidim da sam pogriješila, nadam se ne previše.

Mogu li piti mineralnu vodu (nisam je pila dok mi ne dadnete zeleno svjetlo) 

11.11. vaga je pokazala:  141,40 kg !!

Molim vas povratnu informaciju!

Veliki pozdrav!

Nutrico Medical® – Mršavljenje uz liječnički nadzor

Detalji

Kategorija: Dijetni program

Objavljeno Srijeda, 09 Studeni 2011 11:53

Hitovi: 5186

Mršavljenje uz liječnički nadzor, 100% učinkovito, sada i u Hrvatskoj 

U Hrvatskoj se po prvi počinje provoditi novi, jedinstveni program personaliziranog mršavljenja.Riječ je o znanstveno potvrđenoj i u svijetu priznatoj metodi za gubitak suvišnih kilograma koja se provodi  isključivo pod nadzorom liječnika specijalista. 

Metoda se ističe brzim i vidljivim rezultatima (gubitak od 8 i više kilograma u mjesec dana) te značajnim gubitkom masnih naslaga uz očuvanje mišićne mase. Gubitak kilograma ima brojne povoljne učinke na cjelokupno zdravstveno stanje, uključujući regulaciju razine masnoća i šećera u krvi te povišenog krvnog tlaka i poboljšanje pokretljivosti.  

Metoda je namijenjena je onima koji imaju veći višak kilograma, kojima debljina ugrožava zdravlje te osobama koje iz medicinskih razloga trebaju brzo i učinkovito smanjiti tjelesnu težinu.Osim  što dovodi do gubitka većeg broja kilograma ova metoda istovremeno  potiče i promjenu prehrambenih navika, što osigurava trajne rezultate. 

Uloga liječnika ovdje je od ključne važnosti. Liječnik prati pacijenta prije, tijekom i nakon provođenja dijete, provodeći potrebne kontrole, što pacijentu pruža potpunu sigurnost  u provođenju ovog program. Istovremeno liječnik daje i snažnu motivacijsku podršku važnu u borbi protiv debljine.

Nakon početnog besplatnog razgovora s liječnikom specijaliziranim za Nutrico Medical® metodu, pristupa se prvom liječničkom pregledu tijekom kojeg se utvrđuje cilj mršavljenja, isključuju eventualne zapreke za sudjelovanje u programu te sastavlja individualni plan za svakog korisnika.  Nakon toga kreće prva od tri faze medicinskog mršavljenja koja se temelji na specijalnim Nutrico Medical® obrocima (juhe, sokovi, shakeovi, omleti, pudinzi i čokoladni deserti) koji sadrže povećan udio proteina visoke biološke vrijednosti i obogaćeni su esencijalnim mikronutrijentima.  

Nakon što se pacijent prvom fazom približi ciljanoj težini, prelazi se na drugu, tzv. mješovitu fazu, koja podrazumijeva postupno povećanje kalorijske vrijednosti obroka i uvođenje pojedinih grupa namirnica. U trećoj, uravnoteženoj fazi, održavaju se postignuti rezultati i provodi pravilna prehrana.

Poliklinika Kvarantan prva je medicinska ustanova u Hrvatskoj koja provodi Nutrico Medical® program, uključujući sve potrebne pretrage i preglede. 

 „Proteinska dijeta pod medicinskim nadzorom već se 40 godina uspješno koristi kod pretilih osoba diljem svijeta. Do danas su svi aspekti ove metode temeljito razrađeni, a brojni znanstveni radovi pokazuju da dovodi do vrlo uspješnih rezultata. Tako istraživanja pokazuju da pacijenti na proteinskom režimu prehrane prosječno gube 15 do 25 posto tjelesne težine tijekom 3 do 4 mjeseca. Drago mi je što i u Hrvatskoj krećemo s ovom metodom, obzirom na zabrinjavajuće podatke o pretilosti u našoj zemlji. “ – izjavio je prim.dr. Marino Kvarantan, specijalist internist i ravnatelj klinike Kvarantan. 

Učinte korak k vašem zdravlju i vašoj novoj liniji već danas!  

Dogovorite besplatne liječničke konzultacije na web stranici www.nutricomedical.hr ili na broj telefona 01/6379 425, radnim danom od 09:00 do 16:00 sati.   

Uppt, 09.11.2011.     

PROGRAM PREHRANE Gđe. OLIVERE

Detalji

Kategorija: Dijetni program

Objavljeno Ponedjeljak, 09 Siječanj 2012 19:07

Hitovi: 5619

Dnevnici prehrane gđe. Olivere!

Na našim web stranicama u rubrici Dijete/Djetni programi moći ćete pogledati 6-tjedni program prehrane gđe. Olivere koja nam je nesebično dala na uvid svoj vlastiti program smanjenja prekomjerne težine, putem vlastitog dnevnika prehrane.

Najinteresantnije od svega je to, da  gđa. Olivera ne živi u Zagrebu, ali je vjerna pratiteljica naših programa i preporuka putem web straanica, facebooka Udruge, a najviše kroz telefonsku i e-mail suradnju sa predsjednicom Udruge gđom. Sonjom Njunjić koja ju je svojim savjetima i podrškom vodila svih ovih 6 tjedana. 

Upornost, trud i motivacija gđe. Olivere isplatilo se i vjerujem da će gđa. Olivera i dalje ne samo provoditi vlastite i zdrave programe prahrane u cilju smanjenja tjelesne težine, već i svojim savjetima potaknuti i druge da uzmu prrehranu i zdravlje „u svoje ruke“ i svojim vlastitim primjerom pokažu da se upornost isplati i daje rezultate. 

Što reći o gđi. Oliveri. Jednom rječju to je prekrasna 36. godišnja žena koja je svoje brojke stavila na papir i ne srameći se, tijekom ovih 6. tjedana dokazala da je sve mjerljivo i moguće! 

Od početka odluke u provođenju programa smanjenja tjelesne težine vaga je pokazivala 144,5 kg, koji su gđu. Oliveru odveli u morbidnu pretilost koja je ugrožavala zdravlje! 

Što je najvažnije!? 

Vođenje dnevnika prehrane je imperativ i koji nas vodi i samo nama pokazujemo gdje griješimo, i što možemo učiniti da svoju prehranu osvijestimo i shvatimo „da jedemo da bismo živjeli i bili zdravi“. 

Razdoblje: 

5.11. – 18.12.2011.

I. tjedan = 144,50 kg;

VI. tjedan =  135,50 kg;

Dnevnik prehrane gđe. Olivere – I.  tjedan;

Dnevnik prehrane gđe. Olivere – II.  tjedan;

Dnevnik prehrane gđe. Olivere – III. tjedan;

Dnevnik prehrane gđe. Olivere – IV. tjedan;

Dnevnik prehrane gđe. Olivere – V. tjedan;

Dnevnik prehrane gđe. Olivere – VI. tjedan; 

Uppt, 9. siječnja 2011.g.

NUTRICO DIET

Detalji

Kategorija: Dijetni program

Objavljeno Četvrtak, 12 Svibanj 2011 12:41

Hitovi: 5378

NUTRICO DIET 

novi proizvod za smanjenje tjelesne težine na našem tržištu     

Od nedavno je na hrvatskom tržištu dostupan inovativan program prehrane za regulaciju tjelesne mase – Nutrico Diet,  koji će pomoći osobama da kroz  promjene u prehrani postignu željenu težinu. Riječ je o  programu prehrane  koji se temelje  na povećanom unosu proteina relativno niske kalorijske vrijednosti.

http://www.nutricodiet.com/