uppt.hr

   Termin SPA dolazi od latinskog izraza «sanus per aquam» i znači zdravlje iz vode. Međutim u modernoj, današnjoj inačici veže se uz sve trenutke opuštanja koje posvećujemo bijegu od svakodnevnih obveza.

Budući da današnji brzi tempo življenja nosi sa sobom popriliču dozu stresa posjet nekom spa centru je pravi melem za opuštanje i obnavljanje duha i tijela. Međutim ako nemate dovoljno vremena ili financijskim mogućnosti za odlazak na jedno od tih mjesta, uz mali trošak možete iskusite čari spa tretmana u svom vlastitom domu. Sve što trebate je dobra volja i osnovni spa pribor. Potrebna vam je morska sol (krupna i sitna), eterična ulja po izboru, maslinovo ili suncokretovo ulje, četka za tijelo od prirodnih vlakana,  morska spužva ili rukavica od prirodnih materijala, svježe ili suho bilje po izboru i,naravno, VODA.

Eterična ulja imaju vrlo blagotvorni učinak na kožu; poboljšavaju prokrvljenost tkiva što doprinosi revitalizaciji cijelog organizma te pomažu eliminaciji otpadnih tvari. Osim na tijelo eterična ulja djeluju i na emocije i duh. Pri izboru ulja vodič vam može biti vaše trenutno raspoloženje ili svrha koju želite postići. Ukoliko ste imali naporan dan na poslu preporučuju se ulja koja smiruju kao npr. lavanda, ružino drvo, geranij i muškatna kadulja, a ako želite obnoviti energiju birajte stimulirajuća ulja poput metvice, eukaliptusa, ružmarina i bosiljka.

Prvi korak u vašoj spa čaroliji neka bude lagano suho iščetkavanje cijelog tijela ( osim lica) za poticanje cirkulacije i stimuliranje rada limfe. Na četku od prirodnih vlakana prije početka četkanja  možete kapnuti 2 kapi eteričnog ulja grejpa koji odlično djeluje na detoksikaciju tijela.

Za 100% prirodni peeling tijela potrebno vam je :

Peeling za tijelo

½ šalice sitne morske soli;

bademovo ulje;

eterično ulje ružmarina;

eterično ulje grejpa;

eterično ulje ylang ylang-a;

Sve sastojke dobro promiješajte i nanestite na cijelo tijelo morskom spužvom energičnim pokretima, a potom isperite mlakom vodom. Ovaj solni peeling eliminira mrtve stanice, čisti pore, te djeluje osvježavajuće na cijeli organizam. Nakon njega kože naprosto blista.

Umorna stopala osvježite oblogom od lavande i kadulje

½ šalice suhog cvijeta lavande;

¼  šalice rezane  kadulje;

2 šalice vode;

Stavite u posudu bilje i vodu, pokrijte i zagrijte na niskoj temperaturi 20 minuta. Procijedite, ohladite i dodajte sodu bikarbonu, te promiješjte. Nanesite na ruke i noge kao oblog, te ponovite po želji.

Kupka za tijelo 

Da bi spa ugođaj bio potpuniji, u kupaonici upalite par svijeća, te pustite ambijentalnu muziku.

Topla kupka

1 jušna žlica zobenog brašna;

1 jušna žlica sitne morske soli;

3 kapi eteričnog ulja bergamota;

2 kapi  eteričnog ulja geranija;

1 kap eteričnog ulja lavande;

1 kap eteričnog ulja paprene metvice;

Ova kupka osvježava i smiruje cijeli organizam i posebno dobro djeluje na regenaraciju kože zbog zobenog brašna.

Za vrijeme kupke i nakon nje poželjno je popiti dosta tekućine i to biljnog čaja kamilice ili matičnjaka, budući da se za vrijeme kupke dosta znoji.

Vesna Buntić,mag.iur.

aromaterapeutkinja

Udruga za prevenciju prekomjerne težine, ožujak 2013.

Ljubav je u zraku

Ljubav, l'amour, love, liebe, l'amore................a uvijek jednako značenje.

Najdivnija,najuzvišenija emocija koju možemo osjetiti. Nečiji pogled, osmjeh, sjaj u u oku, boja glasa ponekad je dovoljna da nas opije i uzburka nam osjećaje. I okrene čitav naš svijet naglavačke.

Svakodnevni život prepun briga i stresa dovodi nas, na žalost, do toga da za zajedničke trenutke i iskazivanje osjećaja obično nemamo vremena jer smo usmjereni na obavljanje poslova, brige o djeci i slično.

Stoga barem na 14.veljače na Valentinovo, osvjestimo da bi taj uzvišeni osjećaj trebali njegovati stalno, podsjetimo se kako je ljubav čarobna, duboka, misteriozna i strastvena. Oživljava naš život i boja ga radosnim bojama.

Budimo svjesni postojanja ljubavi u svakom času jer svaki moment proveden s voljenom osobom jedinstven je i neprocjenjiv.

Mirisi su još od davnina poznati kao sredstvo zavođenja i ljubavnih užitaka. Poznato je da je Kleopatra dok je dočekivala Marka Antonija natopila jedra svojeg brodovlja eteričnim uljem jasmina i tako ga osvojila zauvijek.

Eterična ulja pomažu nam da se opustimo, poboljšamo raspoloženje, pa čak i da prevladamo krizu u vezi kroz ponovo probuđeno povjerenje i razumijevanje.

Stvorite ugodno i opuštajuće raspoloženje pomoću aroma lampice u čiju ćete posudu napunjenu toplom vodom ukapati

·         2 kapa eu ylang ylang,

·         1 kap eu cimet kora,

·         2 kapi jele

·         1 kap lavande.

 Ylang Ylang svojim opojnim mirisnom budi sva naša osjetila, cimet kora zagrijava, jela stvara osjećaj zajedništva i bliskosti, dok lavanda  cjelovito povezuje na svim razinama.

Poželite li opuštajuću kupku, naša  preporuka je da u

·         ½ dl punomasnog mlijeka kapnete 3 kapi geranija, 1 kap ylanga, 3 kapi bergamota i 1 kap lavande i to sve stavite u punu kadu vode ne toplije od 37c. 

Sinergija ove mješavine pružit će vam nezaboravan doživljaj harmonizacije i opuštanja.

I za kraj......ili početak vaše proslave iznenadite svoju voljenu osobu opuštajućom masažom za koju će vam biti potrebno:

·         50 ml biljnog ulja, npr bademovog, te 2 kapi pačulija, 6 kapi geranija, 8 kapi bergamota, 7 kapi sandala i 2 kapi ružinog drveta,

Uživajte i ...........Ž I V J E L A   L J U B A V !!!!!!!!

Vesna Buntić, mag.iur.

Aromaterapeutkinja

Udruga za prevenciju prekomjerne težine

Uppt, 11.02.2013.